Dit uittreksel is opgesteld vanuit verschillende bronnen/ kennis en gedeelde informatie over sportvoeding.
Vitamines en mineralen
Alle vitamines en mineralen zijn natuurlijk belangrijk. Vitamines en mineralen zijn regulerende stoffen, ze helpen met het bevorderen van je stofwisselingen en bevoorraden je systemen zodat die optimaal werken wanneer je goed moet presteren. Ook speelt het een grote rol bij herstel. Sommige van deze voedingsstoffen helpen je lichaam om energie beter in te zetten, andere ondersteunen je weerstand of spierfunctie. Sporten vraagt extra’s van je lichaam, vooral als het gaat om vitamines en mineralen. Een gevarieerd eetpatroon met voldoende groenten, fruit, eiwitten en gezonde vetten helpt om je lichaam goed te ondersteunen. Multivitamines voor sporters kan daarom een handige aanvulling zijn om het aan te vullen.
Wel of niet extra V&M nodig?
Een sporter die met regelmaat intensieve trainingen en/of wedstrijden af legt heeft een verhoogde behoefte aan vitaminen en mineralen. Je vraagt veel het lichaam en wil voorkomen dat je tekorten creëert die je imuunsysteem onder druk zetten, en negatief effect hebben op je spierweefsel of je herstel niet ten goede komen. Het gebruik van een multivitamine / sportmulti is in veel gevallen bij intensief sporten absoluut aan te raden als een basisproduct.
Link naar artikel:
Zorg voor variatie!
Hieronder enkele voorbeelden:
Maak jouw eigen website met JouwWeb