Dit uittreksel is opgesteld vanuit verschillende bronnen/ kennis en gedeelde informatie over sportvoeding.
Sportvoeding
Volgens het Team NL Performance Nutrition Team en de NOC*NSF
“ Eten en drinken zijn een eerste levensbehoefte, want daarmee voorzien we ons lichaam van alle voedingsstoffen en energie die we nodig hebben, om lichamelijke prestaties te kunnen leveren en om ziekten te voorkomen. Een goede sportvoeding is daarmee dan ook één van de belangrijkste factoren die invloed heeft op de sportprestatie.
Echter zijn niet altijd de spelers/ ouders ervan op de hoogte hoe belangrijk en invloed sportvoeding heeft op je prestaties.
Verbruik
Iedere lichamelijke inspanning kost energie. De hoeveelheid energie die nodig is kan erg wisselend zijn en is grotendeels afhankelijk van de soort inspanning, de intensiteit van de inspanning, de duur van de inspanning, de frequentie van de inspanning en het lichaamsgewicht. Hoe hoger het energieverbruik hoe meer energie je uit je voeding moet halen.
Hiernaast een voorbeeld van hoeveel elke sport kwa energieverbruik verbruikt.
Positief energiebalans
Negatief energiebalans
Negatief energiebalans
Maak jouw eigen website met JouwWeb